La verdadera felicidad es… disfrutar el presente, sin depender ansiosamente del futuro. «Séneca»

No seas esclavo de tu propio pasado «Ralph Waldo Emerson»

El ayer es historia, el mañana es un misterio, el hoy es un regalo de Dios, por eso lo llamamos presente «Bill Keane».

Enfocarte en el momento y pensar positivamente puede transformarte para bien. «Rogarsol»

En situaciones difíciles lo ideal es vivir el momento, no tratar de extrapolar la realidad a lo que pasará después, dedicarse a vivir el aquí y el ahora. «Rogarsol»

Todo tiene dos lados, puedes enfocarte en lo positivo o en lo negativo,  pero ese enfoque te ayudará a lidiar con las circunstancias de manera muy diferente.

La vida en general transcurre de manera normal, los eventos que te van sucediendo son normales, ni buenos ni malos, eso podríamos decir que para el genérico de la gente es el 95% del tiempo o más. Pero hay un 5% del tiempo que pasan cosas que se podrían considerar buenas o muy buenas o malas o muy malas. La realidad es que pasa este evento favorable o desfavorable y uno tiene plena conciencia de lo que ha pasado, tras conocer el evento el mismo puede transformar nuestra vida y ya veremos lo que siga como parte normal de nuestra existencia. Por ejemplo algo muy bueno que te puede pasar es tener un hijo, cuando nace ese momento es increíble, uno de los mejores momentos de la vida, un momento que transforma la vida de la pareja que tiene al hijo, pero de ahí en adelante la pareja se acostumbra a la vida de padres de familia.

Otra particularidad en las cosas que nos pasan es que o nos pasan a nosotros solos  o a un reducido número de personas. Siguiendo el ejemplo del hijo que nace, es un evento de los papás que podría trascender a los abuelos, tíos, primos pero no pasa de ese pequeño microcosmos. Puede haber noticias que afecten a un grupo más grande, por ejemplo la quiebra de una empresa es un evento que se cataloga como malo y afecta a todos los empleados de la compañía, a proveedores, pero sigue siendo un número limitado de gente la que se ve afectada.

En situaciones difíciles lo ideal es vivir el momento, no tratar de extrapolar la realidad a lo que pasará después, dedicarse a vivir el aquí y el ahora.

La crisis del coronavirus que estamos viviendo como sociedad en este momento es algo inédito para muchos de nosotros porque afecta a todo el mundo, no a una sola zona en lo particular. Debido a la cantidad de noticias que uno puede recibir por redes sociales, correo electrónico, mensajes, etc. Se va permeando lo negativo en muchísimas personas y esto se va acumulando de manera que  para algunas personas llega a ser inmanejable y entran en crisis, porque estamos tratando de adivinar que pasará mañana, en una semana, en un mes y el próximo año y no hay certeza de lo que pasará.

Cada situación en lo particular es diferente, quien es empleado, puede trabajar desde casa y seguirá percibiendo su salario tiene una mejor posición que aquel que es músico y no  tiene trabajo y dejará de percibir un ingreso mientras dura la emergencia. Pero a pesar de lo obscuro que sea el panorama, te aseguro que algo similar ya lo has vivido, no una pandemia mundial pero si la incertidumbre por falta de trabajo, por una enfermedad, por una preocupación, etc. Y si estás leyendo lo que escribo es porque eso que tanto temiste, que tanto te dolió, pasó, porque el tiempo hace que todo pase por doloroso que sea. Hoy miras al pasado y te das cuenta que hubo cosas buenas en lo malo que te pasó, a eso te invito y en ese sentido viene esta reflexión, vamos a vivir el momento y vamos a enfocarnos en lo bueno. Cada quien debe encontrar lo bueno, pero estar sanos en este momento es algo bueno, saber que contamos con enfermer@s, medic@s y hospitales es bueno, que nuestra familia este comunicada es bueno, en fin hay muchas cosas buenas en las que puedes enfocarte.

La situación en la que estamos en un problema mundial, es poco probable que pase pronto y que la vida vuelva a ser lo que solía ser. Debemos enfocarnos en lo bueno de la situación, aprovechar el aislamiento para desarrollar aquello que siempre deseamos tener tiempo de hacer, encontrar la mejor manera de no estar solo, sino de estar conmigo. Por supuesto hay personalidades a las que les cuesta mucho trabajo aislarse y otros que es un proceso que llevan de manera natural, pero hay grandes lecciones que aprender de esta situación, busquemos el foco en lo bueno.

Haz un recuento diario de todo lo bueno que hay en tu vida, date unos minutos para agradecer, eso te ayudará a mantener en foco en lo positivo.

La tristeza y la felicidad no son constantes, son momentos. Si te concentras en la magia de tu momento actual y no te preocupas por lo que pueda pasar, vivirás más feliz.

Mientras estamos despiertos, estamos viviendo diferentes momentos que se van sucediendo uno tras otro. Lo impactante es que muchas personas no tienen conciencia de lo que están viviendo, digamos que vamos por la vida en automático. Por ejemplo cuando vas a subir una escalera muy empinada de un lugar en el que nunca has estado, vas poniendo atención para evitar tener un accidente. Mientras que cuando estas bajando la escalera de tu casa, lo haces sin poner atención ya que es algo que realizas cotidianamente, esta falta de atención en algún momento puede ocasionar un accidente.

Pero hay momentos en donde echamos a perder el momento presente por estar pensando en lo que podría llegar a pasarnos. Por ejemplo uno puede estar profundamente dormido y de pronto nos llega el recuerdo de algún pendiente que tenemos y nos despertamos y empezamos a pensar sobre ese pendiente, cuando no lo podemos resolver, deberíamos de estar dormidos y lo único que provocamos es que tengamos insomnio y debido a ello durante el día no pongamos atención.

Cuando estas al tanto de lo que está sucediendo en cada momento estás muy concentrado en vivir cada instante y con ello desarrollas la habilidad de vivir aquí y ahora.

Otro ejemplo es cuando sales de vacaciones y todo va funcionando de maravilla, el hotel al que llegas es muy bueno, vas conociendo las maravillas del lugar que decidiste visitar, estas al lado de tu familia, pero en lugar de gozar lo que estás viviendo te preocupas porque ya se va a acabar la vacación, por lo que has firmado en la tarjeta de crédito, por los pendientes que hay en tu trabajo y esa carga opaca la felicidad que deberías de estar sintiendo.

Un buen amigo me dijo que cuando  tienes un hobby, algo que te haga muy feliz no requieres cosas superfluas en tu vida. Eso es cierto, por ejemplo, si te gusta la música  y dominas algún instrumento puedes pasar horas tocándolo, debido a que para tocarlo se requiere de concentración no estarás pensando en otra cosa. Este tipo de actividades te hacen que quedes totalmente absorto en lo que estás haciendo.

Cuando entendemos que la vida se compone de momentos, lo que debemos procurar es  tener consciencia de cada momento. Buscar los mejores momentos que nos podamos generar. Desarrollar la habilidad de crear en familia un espacio para generar momentos juntos que  se vuelvan inolvidables. La vida es muy sencilla, hay que vivirla paso a paso. Entender que no hay que vivirla completa en un segundo sino vivir experiencia por experiencia, pruébalo y vive intensamente.

Experimenta la vida momento a momento. Permítete tener conciencia de cada instante que vivas y disfrútalo al máximo.