Al estar fuera del ambiente laboral, puedes tener una mirada crítica hacia lo que estás haciendo y proponerte las mejores alternativas. Las vacaciones ayudan a tener una visión diferente de lo que haces. «Rogarsol»

La magia de la navidad es poder reunir a la familia y compartir un momento de paz con la gente que más queremos.

El fin de año es una época en donde muchas personas pueden darse la oportunidad de tener unos días de descanso y debido a que hay vacaciones escolares las familias pueden estar reunidas  e interactuar de una manera que no lo hacen cotidianamente. El poder bajar la velocidad a la que venimos acostumbrados nos permite tener momentos de calidad con los más cercanos a nosotros, por supuesto este espacio puede generar los mejores momentos que vivamos o conflictos.

Un regalo que puedes hacerte a ti y a tu familia es poder gozar la  oportunidad de estar cerca de tu pareja,  padres e hijos. Es increíble que uno puede vivir bajo el mismo techo pero platicar muy poco, que no conozcamos el detalle de lo que están viviendo nuestra pareja e hijos, saber qué les preocupa y qué retos tienen por delante.

El tiempo de calidad es el mejor regalo que puedes dar en esta época, permítete escuchar es un privilegio que pocas personas le conceden a sus semejantes.

Aprovecha esta época para platicar con la persona más importante en tu vida, tu mismo. Atrévete a reflexionar sinceramente en donde te encuentras y a donde quieres llegar. Con base en ese análisis revisa qué te hace falta para lograr modificar aquello que quieres cambiar y haz un plan de acción que te acerque a tus metas. Este ejercicio lo debes hacer objetivamente ya que a muchas personas les cuesta muy poco trabajo criticarse y encontrarse fallas pero mucho trabajo reconocer sus talentos y virtudes. Cuando hagas el ejercicio felicítate por todo lo logrado y establece compromisos contigo mismo para hacer pequeños cambios diarios que te ayuden a llegar a tus metas de mediano y largo plazo.

Escuchar es un ejercicio que cada vez se practica menos, estamos sujetos a tanta información que vamos por la vida en el mejor de los casos oyendo ciertas cosas. Escuchar es dejar tu mente en blanco y poner tus cinco sentidos en lo que está diciendo la otra persona. Al escuchar no pierdes detalle de la información que te están dando. Por supuesto la persona que esta siendo escuchada logra percibir el nivel de atención que estás poniendo y eso le ayuda a generar un vínculo de confianza que le permite hablar desde lo más profundo de su alma. Si en esta navidad te das el tiempo de escuchar a las personas que interactúen contigo les estarás dando el regalo más valioso que les haya dado en su vida.

Es mi caso y el de algunas otras personas que la actividad a la que más  le dedicamos nuestro tiempo es al trabajo y trabajamos para poder generar un ingreso que nos permita vivir dignamente y dar oportunidades a nuestra familia, sin embargo no le dedicamos tiempo de calidad a nuestra familia, esto es una ironía. Por ello busca en este cierre de año compartir con los que más quieres tiempo y momentos de calidad, puede cambiar para siempre la relación con tu familia nuclear.

Busca que este cierre de año le regales a los que más quieres un consejo tras escucharlos con atención, es el mejor regalo que puedes darles.

El cuerpo requiere de periodos de acción y descanso para funcionar  de la mejor manera, dale tiempo para el descanso y obtén lo mejor de tu cuerpo.

El proceso por medio del cual el cuerpo se recupera de un desgaste importante es cuando logra tener periodos de descanso, si hemos sometido a nuestro cuerpo a una fuerte presión ya sea por exceso de actividades físicas o bien por estar sujeto a mucha presión es importante darle tiempo de descanso para que se recupere.

Hoy en día tenemos muchísima comunicación al alcance de la mano, lo que hace que nos cueste mucho trabajo desconectarnos, en la época de nuestros abuelos había una sola televisión en la casa por lo que a determinada hora se apagaba la televisión  y cada miembro de la familia se retiraba a descansar.

Date tiempo de calidad para que tu cuerpo pueda recuperar la energía pérdida de manera que puedas brindar en todo momento tu mejor desempeño.

Desconectarse en nuestros tiempos es mucho más complicado, puede uno llegar muy cansado a la casa, pero si dedicamos algo de tiempo a ver nuestro teléfono celular nos estaremos llenando de información que nos mantiene despiertos, otro vicio actual es que  muchas personas no leen de manera tradicional sino por medio de tabletas electrónicas por lo que la luz que emana de estas tabletas no ayuda a conciliar el sueño de manera sencilla, lo que nos mantiene despiertos.

Cuando queremos obtener lo mejor de nuestro propio cuerpo debemos entender que hay procesos naturales que debemos seguir como es el ciclo acción – descanso, por ello es conveniente que establezcas una hora a la que te vas a levantar diariamente y también una hora específica para irte a dormir. Si logras hacer un hábito tu cuerpo se va a ir acostumbrando y lo buscará de manera natural.

El descanso para muchas personas es un privilegio que se debe ganar tras muchísimas horas de esfuerzo cuando en realidad el descanso es una necesidad humana que en caso de no darle el tiempo que requiere nos va a pasar factura por medio de enfermedades, falta de concentración, entre muchos otros  síntomas. Dale a tu cuerpo el descanso que requiere.

El hecho de que trabajes mucho y descanses poco es una combinación que en el mediano y largo plazo en lugar de beneficiarte va a perjudicarte.

Vivir a plenitud la vida significa vivir al máximo el aquí y el ahora, cuando trabajes, entrégate con todo, de vacaciones, descansa, disfruta  y crece.

Muchas personas suelen sentir que no es correcto desconectarse cuando están de vacaciones, consideran que no estar disponibles o respondiendo correos o en constante contacto con su oficina hará que las cosas no sucedan adecuadamente y que son indispensables para que las cosas salgan bien. En este momento es cuando pienso, dichosos de nuestros padres que no tenían teléfono celular, correo electrónico, internet y una vez que dejaban la oficina vivían sus propias vidas.

Si uno quiere sobresalir en el mundo laborar actual debemos dar resultados en la empresa para la que trabajamos, ello conlleva buscar hacer más de lo que nos pagan por hacer, ser mejores que nuestros colegas y competidores,  ser la mejor opción para nuestros clientes y  generar valor para la empresa, sin embargo para lograr lo anterior hay que entregarse al 100% en el trabajo, dedicar horas personales a  seguir creciendo y pagar el costo del éxito. Por otro lado uno no se puede vivir eternamente  viviendo al máximo, si no damos descanso y distracción al trabajo las cosas en lugar de mejorar van a empeorar.

Para trabajar al 100% y dar lo mejor de uno mismo, requerimos un espacio personal para descansar, distraernos, recargar pilas y seremos más productivos.

Cuando decidas salir de vacaciones  debes invertir los roles, por ejemplo si durante una semana laboral de casualidad debes ir al médico porque tienes un chequeo, estarás en todo momento al pendiente del teléfono y de tus correos electrónicos, es decir, si bien cuando estés en consulta vas a dejar de poner atención a tu teléfono móvil, tu prioridad esta en tu trabajo. Lo mismo debes hacer al estar de vacaciones, si tienes algo urgente que resolver dale su tiempo y enfócate, pero el resto del tiempo goza lo que estás haciendo, disfruta a tu familia, pareja o amigos.

Cuando decidas tomar una vacación trata de que haya descanso mental, todos hemos escuchado la frase requiero una vacación de la vacación y eso se debe a que uno no descansa realmente cuando anda de vacaciones visitando un nuevo lugar, de hecho hay personas que tratan de empatar sus vacaciones con  competencias si es que les gusta practicar algún deporte,  pero el hecho de lograr enfocarse en  lo que a uno le gusta hacer, viajar a otro lugar y conocer cosas que no  hemos visto antes, nos ayudará a darle un espacio vacío a nuestra mente para experimentar nuevas  culturas o experiencias, podrás estar cansado físicamente pero relajado mentalmente.

Aprovecha este tiempo libre que te has ganado y que has decidido tener,  si tus superiores realmente desean  que sigas siendo productivo, entenderán que requieres de un verdadero descanso para regresar a dar lo mejor de ti. Busca sacar el máximo provecho a tus vacaciones, ve a lugares que hayas soñado conocer, trata de equilibrar la actividad y el descanso, inmiscuye a quienes te vayan a acompañar a que entre todos seleccionen lugares y actividades a realizar, vive a plenitud ese momento y  regresa con renovados bríos a seguir dando lo mejor de ti.

Desentenderte de lo que haces a diario te ayudará a darle un descanso a tu mente, aprovecha tus vacaciones, goza el lugar que visites.