El dividir la vida en ciclos, nos permite dar por terminadas algunas etapas e iniciar una nueva, aprovecha este nuevo ciclo al máximo y sácale provecho a cada día de este año.

Estamos iniciando un nuevo año, ya pasaron los días en que tomamos un descanso por la fiestas decembrinas y tratamos de reunirnos con aquellas personas que son significativas en nuestras vidas. Hay personas que aprovechan este tiempo para llevar a cabo los rituales que sus religiones tienen, otras aprovechan para dar regalos a los miembros de sus familias, la mayoría festejamos y agradecemos por lo vivido en el año, etc. El hecho es que entendemos que estamos cerrando un ciclo que duró 365 días y estrenando uno nuevo.

Festive multicolored sparkling 2019 New Year date with fiery trails lighting up the night sky with copy space for your seasonal holiday greeting

Aprovechando el nuevo ciclo y siguiendo el ejemplo que se tiene en las empresas donde  se realizan ejercicios proforma de lo que se espera que suceda en el año que comienza, con la finalidad de poder adaptar la operación de la empresa a las metas anuales (incluso algunas empresas manejan un esquema de escenarios). En lo personal muchas personas tienen objetivos de año nuevo que esperan  lograr  cumplir durante el 2019.

Ten la paciencia, disciplina, constancia y seguimiento para que este año logres cumplir con los objetivos que te planteas.

Si alguno de nosotros revisamos el listado de propósitos de año nuevo, nos daremos cuenta que  la gran mayoría de los propósitos se repite año con año, por ejemplo bajar de peso, hacer ejercicio, estudiar algo nuevo, etc. Sin embargo si hacemos un análisis a detalle vamos a ver que las cosas que ponemos como propósitos son realmente importantes para nosotros, si deseamos bajar de peso es porque no nos sentimos cómodos con  nuestro cuerpo, eso nos puede generar que tengamos cierto grado de inseguridad, si estamos en el área de ventas esa inseguridad puede hacer que cuando acudimos a ver a un nuevo prospecto tengamos dudas sobre nuestra capacidad para  venderle a ese cliente, etc. Podemos ver que  el propósito de año nuevo nos puede acabar diciendo algo mucho más profundo sobre nosotros y puede ser que algo tan trivial como no bajar de peso sea lo que motiva que no estés obteniendo los resultados que esperabas.

El problema que muchas personas tienen es que escriben los propósitos pero no hay un plan, pongo el ejemplo, es como decir estaré en el primer piso de ese edificio, ok, pero para llegar al primer piso debo recorrer la escalera, cada escalón que subo me acerca al primer piso, hasta que llego. Así si lo que deseo es bajar 12 kilos, lo que debo de hacer es establecer el compromiso de bajar 1 kilo por mes. Para bajar el kilo del primer mes debo tener una dieta balanceada y hacer ejercicio, por lo que mi compromiso semanal puede ser 3 sesiones de gimnasio a la semana y 1 comida libre a la semana. Incluso lo puedo llevar a  verlo diariamente, hoy mediré que mi ingesta calórica no exceda de 1500 calorías (hay aplicaciones que te permiten medir las calorías de lo que comes poniendo tus comidas diarias). De esta manera podemos dar un seguimiento diario a una gran meta anual y lo más probable es que en esta ocasión si lo logres.

El hecho de ir viendo como paso a paso vas cumpliendo con tus metas te ayuda a sentir una gran satisfacción de que en esta ocasión si lograrás tu propósito de año nuevo. Si das un seguimiento diario a lo que te comprometes te permite entender que debes cumplir solo hoy y así a diario. De esa manera no vez un logro enorme sino pequeños logros diarios, incluso si no cumpliste un día es muy fácil corregir y cumplir los siguientes. Esta técnica la puedes seguir para cada uno de tus propósitos, si quieres leer 12 libros en el  año, tu meta la divides en un libro al mes, que se puede traducir en leer 25 páginas al día. De esta manera te vas a dar cuenta que al lograr tu objetivo diario vas a estar feliz, en vez de que  estés frustrado porque otra vez el año entrante tendrás los mismos propósitos, estarás convencido de que podrás ir cambiando de propósitos cada año, convirtiéndote en alguien que sabe que los propósitos no son promesas que no se lograran, sino objetivos alcanzables, medibles y con un fin en el tiempo que lograras superar año con año.

Busca crear en el 2019 una mejor versión de ti. Comprométete a  hacer lo necesario para lograrlo y siente la realización de ver tu meta cumplida.

El año nuevo permite establecer propósitos de lo que queremos hacer en el año, ponte metas realistas y lógralas. «Rogarsol»

El año nuevo nos permite establecer propósitos de lo que queremos hacer en el año que está por empezar, ponte metas realistas y lógralas.

El término de un  ciclo y comienzo de otro nos permite establecer un borrón y cuenta nueva. Con base en lo anterior muchísimas personas aprovechan el inicio del año para tener propósitos de año nuevo. El problema es que  estos propósitos en muchas ocasiones se escriben al empezar el año y no se vuelven a ver, por lo que no hay manera de  darles seguimiento y ver que se vaya avanzando en los mismos para terminar el año cumpliendo la mayoría.

Otro problema es que en muchas ocasiones los propósitos no son específicos, son generales como me propongo hacer ejercicio, me propongo bajar de peso, me propongo cuidar mi salud y así puede uno ver una lista interminable de  propósitos vagos que  no dicen nada. Hay que ser específicos de manera que  se pueda medir lo que se quiere. Me propongo bajar 6 kilos de peso, de esa manera sé que debo bajar un promedio de medio kilo por mes y lo puedo ir midiendo en el tiempo. Me propongo ir 4 veces a la semana al gimnasio por  espacio de 1 hora, así puedo  llevar el seguimiento de los días y el tiempo que voy al gimnasio. Me haré un chequeo médico al iniciar el año y  si tengo algo mal lo trataré para estar bien al término del año.

Si tienes una meta hay una fecha para cumplirla, la puedes medir y es alcanzable, así deben ser tus propósitos de año nuevo.

Intenta este año escribir metas de año nuevo,  fíjate bien que sean metas que  puedas alcanzar si la meta no es alcanzable, desde que la escribes sabes que no la vas a lograr y no pasará de une buena intención. Al ser una meta para el año tiene como fecha de cumplimiento Diciembre 31, pero si intentas el 15 de Diciembre revisar las metas probablemente no logres cumplirlas, cuando hayas redactado tu meta, establece chequeos que debas realizar en el tiempo para ver que se vaya cumpliendo la meta, así divides tu meta durante el año y vas viendo los avances que vas logrando. La meta debe estar redactada de manera que la puedas medir y así vas viendo claramente los avances para lograr la misma. Mientras más específica es la meta y mejor redactada está más fácilmente lograrás cumplirla.

Al cambiar los propósitos de año nuevo, por metas vas a tener la oportunidad de ver como avanzas y cumples lo que te propones. Cada que vas logrando cumplir las metas que te hayas propuesto felicítate, disfruta el logro y sigue cumpliendo cada una de las metas que te hayas propuesto, hasta lograr que todas las metas anuales las cumplas. Al establecer metas y no propósitos vas a poder darle mejor seguimiento y cosechar logros durante el año.

Establece tus metas para el año que está por iniciar, revísalas durante el año y  documenta los avances.

Un propósito claramente definido es el principio para que logres llegar a tu meta sin rodeos.

Cuando está por llegar el año nuevo solemos hacer una lista de propósitos de año nuevo, en esa lista normalmente ponemos aquellas cosas que nos gustaría alcanzar, bajar de peso, hacer más ejercicio, dormir más, pasar más tiempo con la familia, generar mayores ingresos, etc. Si tu lista de este año la comparas con la del año pasado y con la del antepasado es muy probable que encuentres muchos de los propósitos repetidos y eso quiere decir que no lograste cumplirlos durante año y la razón por la que no los estas logrando puede encontrarse en como estas estableciendo las metas que te propones.

Las metas deben tener por lo menos estos componentes para que estén correctamente definidas.

1.- Deben ser medibles.- Si tu pones quiero bajar de peso, si bajas 100 gramos tu meta se habrá cumplido, pero no creo que sea lo que buscas, debes ser muy específico y decir pesar 68 kilogramos, de esa manera es fácil saber si vamos en buen camino o incluso cuando hayamos llegado a la meta.

2.- Deben ser alcanzables.- Con esto no quiero limitar tus sueños, pero lo que si quiero dejar claro es que para subir una escalera hay que subir escalón por escalón. Siguiendo con el ejemplo anterior si hoy en día pesas 95 kilogramos y tu peso ideal es 68, tu objetivo al final del día son los 68 kilos, pero yo me plantearía bajar a 90 kilos como un primer paso.

3.- Deben tener una vigencia.- es decir deben estar terminadas en un momento específico en el tiempo, por ejemplo voy a bajar a 90 kilos para el 1 de Julio.

4.- Deben ser muy claras.- que no quepa la menor duda de lo que quieres obtener, terminando con este ejemplo podría ser la meta la siguiente: Pesar 90 kilos para el 1 de Julio.

 Una vez que analizas tus metas, trata de definir en una palabra que englobe lo que quieres hacer en el año y así defínelo.

Siguiendo el ejemplo anterior, define cada una de tus metas, trata de que haya un equilibrio, busca tener metas personales, metas de trabajo, metas familiares e incluso metas para apoyo a tu comunidad. Trata de tener tus metas en un medio que te permita verlas diariamente, el primer paso es escribirlas, pero debes revisarlas a diario, analizar semanalmente si te estas acercando a alejando de tu meta, entender que los hábitos que no cambies van a jugar en tu contra, no trates de cumplir tus metas anuales en Diciembre, es mejor que inicies el año con todo y vayas modificando tus metas con el paso del tiempo y logres mucho más de lo que te proponías originalmente. Si no las checas constantemente no son metas, se vuelven buenos propósitos que se van a quedar como sueños inalcanzables y los volverás a redactar año con año.

Analiza lo que tienes como metas y trata de definir el año que está por iniciar con una sola palabra, de manera que tengas claro cual es el gran objetivo del año. En mi caso el año que está por acabar decidí definirlo como el año de la disciplina, mis metas requerían algunos cambios de hábitos, mucha dedicación y revisión constante. Logré disciplinarme y orgullosamente puedo decir que mis metas (las líneas de mis objetivos antes porque no ponía metas) anuales para este año por primera vez en mucho tiempo van a ser diferentes de lo que solían ser.

El año que esta por comenzar he decidido definirlo como el año de la consolidación, logré disciplinarme ahora tengo que consolidar lo logrado de manera que tenga cimientos firmes para seguir subiendo escalones en la escalera del éxito.

 Escribe a conciencia tus metas, define tu año, revisa tus avances constantemente y logra tus objetivos.